Тивкиот ум и човечката целост се достапни преку контролирање на дискурзивната мисла и развивање недискурзивна перцепција. Како да научите да одите или да зборувате, доброто користење на умот е прашање на постојани напори на сите нас.
Природата на мислата
Многу малку луѓе денес го контролираат или можат да го контролираат сопствениот ум. Скоро сите се контролирани од нивниот ум: од своите навики, стравови, желби и фантазии. И иако среќата, спокојството и мудроста зависат од добро извежбаниот ум, малкумина се трудат да го тренираат умот. Луѓето имаат малку разбирање за тоа што значи да се тренира умот.
Разликата помеѓу мислата и реалноста не им е јасна на повеќето луѓе, чии животи се суштински под влијание на мисли кои можеби имаат мала врска со реалноста. Како последица на тоа, тие минуваат низ животот без всушност да обрнат внимание. Тие се придружени и управувани од бескраен ментален коментар и никогаш не истражуваат од каде доаѓа коментарот. Бесконечно толкување на искуството и никогаш не растворање на превезот на толкувањето за да се согледа реалноста. Трчање околу тркалото на хрчак со секојдневни задачи без испрашување.
Не постои друг начин да се стане целосно човечко суштество освен со контролирање на мислите во умот. За да го завршите патувањето, мора да го контролирате сопствениот ум. Можеби сте сигурни во ова: ако не можете да го контролирате вашиот ум, ќе бидете контролирани. Без разлика дали сте милијардер или човек кој собира шишиња, ако не ги контролирате вашите мисли, други сили ја спроведуваат таа контрола.
Можете да научите да го контролирате дискурзивниот или размислувачкиот ум. Можеби на почетокот ќе биде фрустрирачки тешко и може да потрае некое време. Кои се опциите? Контролирајте го умот или никогаш не ја познавајте слободата од автоматски, наметливи и неконтролирани мисли; слобода од затворот на секоја дискурзивна мисла.
Можете да научите да ја закотвувате свеста и ставот во вашиот целосен космички контекст, за никогаш да не ги „потиснете ситниците“. И ќе знаете што е, а што не е мала работа. Она што е создадено од мислата – толкувањето на искуството – е мала работа. Матрицата од која произлегува мислата не е мала работа. Егото, организмот, контејнерот и каналот на енергија се мали нешта. Процутот во и како дел од контекстот е голема работа. Тоа е љубовта: чинот што се интегрира додека се радува на разликите. Љубовта е пореална од телото во кое се појавува. Телото е трансформатор на енергија што оди подалеку од телото.
Пејзажот на умот
Тивкиот ум и човечката целост се постигнуваат со разбирање на улогата на мислата во трансформацијата на енергијата. Замислете го пејзажот на умот како што се состои од три области: телото-ум. Сложените реакции на телото се одредуваат со брзина над свесната свест. Ова е „мудроста на телото“. Фантазиите и емотивните скрипти произлегуваат од телото-умот кој работи со умот што размислува.
мисловниот ум ги вклучува сите дискурзивни мисли: јазик, симболи и формули, концепти. Дискурзивната мисла работи со материјалот што го обезбедува светот, претставувајќи го како некој вид ментални слики. Дискурзивната мисла прави нешто: открива нешто, анализира, планира, размислува. Тоа е „размислување“ за нешто.
чиста перцепција. Свесност без филтер на етикети, концепти, слики. Чистата перцепција е теренот во кој расте дискурзивната мисла. Сепак, тоа не се мисли или ограничено на која било форма. Тоа е „директно искуство“.
Дискурзивна мисла, недискурзивно искуство
три умови. Тие постојано работат заедно. Сепак, чистата перцепција ретко се препознава за она што е. Луѓето секогаш се фокусираат на чувствата, мислите и верувањата, наместо на нивниот извор внатре. Изворот е малку потешко да се знае. Во овој момент учите да живеете во дует со изворот. На тој начин, мислите на размислувачкиот ум ќе бидат подобро усогласени со реалноста: со енергиите, наместо со толкувањата на деталите.
Мислите се толкување на она што се перципира. Сите јазици и концепти се толкување на претходното искуство. Сè што е изградено на јазик и концепти е вештачко. Тоа не е едноставно „реалност“. Зборовите, концептите и погледите на светот се создадени со цел да се разбере светот. Нема разлика какво верување: религија или наука. Сите текстови и изјави се обидуваат да опишат поголем контекст и никогаш не можат да бидат повеќе од интерпретација на претходно искуство. Догмата е толкување; она што е важно е искуството.
Модерната емпириска наука ја исклучува чистата перцепција, бидејќи недискурзивноста по природа е неквантитабилна. Тоа е неименувано. Не може да се проучува со методи кои бараат искуството да се формулира во дискурзивни термини. Сепак, дури и со неограничена моќ: нуклеарна енергија, генетски инженеринг, роботика и нанотехнологија, сите чуда на науката – луѓето кои не можат да го контролираат сопствениот ум никогаш нема да создадат процут на Земјата. Неможноста да се контролира внатрешното јас ги нарушува односите со надворешниот свет. Ниту религиозните текстови, ниту науката не можат да излезат подалеку од филтерот на дискурзивност. Пишувањето и математиката се дискурзивни. Тие се обид да се опише нешто што постои пред описот. Ниту едно објаснување не може да го пренесе целото „нешто“.
Светот нема етикети. Ти си светот: ти настана од внатре и живееш во него. Етикетите и верувањата нè носат во одредени толкувања. Имате можност додека сте во човечка форма да станете чиста самосвесна перцепција, од која произлегуваат сите толкувања. Можете да одите на прво место каде што сите ќе следат, правејќи го свесно она што луѓето досега го правеле несвесно. Ова е да се излечи Земјата. Тивкиот ум го опишува процесот на смирување на дискурзивниот ум за да живеете во дискурзивниот свет како недискурзивна свест. Недискурзивниот ум ја достигнува визијата на светот. Дискурзивниот ум ја толкува оваа визија, која е надвор од етикетите, во човечкиот свет на етикети.
Сите три умови работат заедно хармонично за целосно човечко суштество. Меѓутоа, луѓето само што почнуваат да ги сфаќаат импликациите на фактот дека а) перцепциите, мислите и толкувањата ја создаваат нечија реалност; и б) Ние сме одговорни за нашите перцепции, мисли и толкувања.
Накратко: Дискурзивната мисла произлегува од недискурзивното искуство. Дискурзивната мисла е начинот на кој суштествата го разбираат светот. Целата дискурзивна мисла е интерпретација; тоа не е самото искуство. Одењето од искуство до толкување обично се прави несвесно. Вие го освестувате. Постои една основна реалност: сите нешта се поврзани во еден единствен систем, во кој сите се стреми кон комплетирање и целина.
Ако сакате, можете да успеете. Ова е природен развој на човекот. Еве една основна вежба за придвижување на објективот на свесноста кон чиста свесност, или недискурзивност. Целта е да се објективизираат, како да се, мислите на дискурзивниот ум и да се согледаат како индивидуални објекти. Така се формира магливата струја на свеста. Тоа е како да се будам. Внатрешете го активирањето – издишување – што ве доведува до чиста перцепција: пред, вклучително и надвор од формата. Свесен.
Основната вежба
Каде и да сте во моментов, додека го земате следниот здив, визуелизирајте го воздухот што влегува низ носот и грлото до белите дробови и се враќа назад во светот. Концентрирајте се само на здивот. Кога ќе забележите дека размислувате, отфрлете го и бидете присутни. Не чувствувајте дека мора да ја завршите мислата. Тука нема објаснувања или гласови, планирање или дремење. Во оваа будна тишина, неинтерпретираната енергија на космосот комуницира. Хаосот на дискурзивност исчезнува. Ова е зоната.
Запрете го умот пред да падне во „размислување“. Не размислувајте: обрнете внимание. Да го тренираш умот да не паѓа во мисли е исто како да тренираш птица да не се исплаши од ненадејно движење. Умот работи исклучително брзо, а вие го успорувате за да набљудувате како се појавува „претходната мисла“ – а потоа избирате да ја примите и пренесете целината според Природата. Целосноста не ги исклучува интуициите на духот.
Тренинг за фокус.
Седнете на место, ако е можно тивко, каде што нема да ве вознемируваат. Затворете ги очите ако сакате, но постои тенденција тогаш да заспиете. Можете исто така да тренирате способност за подобрување на будноста. Користете тајмер: нежен звук, поставен на разумна должина за вас, од десет минути до еден час. Експериментирајте. Вежбајте без тајмер. Вежбајте додека не дојде време за вашата следна активност. Кажете си, сите сетила се отворени и будни. Не размислување: свесен. Додека дишете, фокусирајте се на отворено, набљудување, внимание. Како што влегува здивот, вие добивате перцепции од надворешниот свет од подалеку и подалеку. Како што излегува воздухот, свесноста патува од белите дробови кон надвор во светот. Вие сте во свет на чиста свест. Здивот е центар и врска.
Целта е да останете во овој внимателен режим за целиот период на вежбање. Кога ќе се појави некоја мисла, означете ја добро. Дискурзивните мисли се состојат од рефлексивни контракции на свеста, кои се чини дека се природни како и дишењето. Тие не се. Отфрли ја мислата. Опуштете се, дишете. Продолжете со основната вежба. Без разлика колку пати ќе западнете во мислите, охрабрете се нежно. Водете го умот во развој, почнете повторно. Го можеш тоа. Ќе се отвори врата. Кога ќе научите, ќе видите дека не е толку тешко.
Успехот во контролирањето на дискурзивната мисла целосно зависи од 1) сеќавањето да се оди на чиста перцепција, 2) знаењето каде е тоа, 3) надминувањето на отпорот.
Поривите и мислите кои силно се спротивставуваат на контролата се дискурзивност што е киднапирана од телото-ум. Одвлечете го умот кога ќе се заглави. Обрнете внимание на сè освен на дискурзивност. Ако умот апсолутно не може да остане мирен, повторете ја молитвата. Ве опкружуваат енергии многу поголеми од дискурзивни. Мора да го предадете егото за да ги доживеете. Секое издишување предизвикува микро-искуство на чиста перцепција. Не секое издишување те носи таму. Стекнувате навика: недискурзивноста станува стандардна перспектива. Дискурзивноста се користи кога намерно се вклучувате во дискурзивниот свет.
Помош за паметење чиста свест
Здивот е вашата најголема поддршка. Кога ќе се изгубите, фокусирајте се на здивот. Ова е дом. Оставете го телото и умот. Дишете.
Мантра е единствен збор или кратка фраза, постојано повторувана. На крајот мантрата нежно го обликува целото ваше битие. „Мир“ или збор без асоцијации што едноставно ви помага да се сетите.
Скенирањето е брзо истражување на надворешниот и внатрешниот свет. Ментално набљудувајте го телото од глава до стапало, забележувајќи сензации. Отворен ум и сетила за согледување на енергиите. Можете да го правите тоа постојано, правејќи кругови со секој здив. Како бранови на брегот. Кога ќе се појави мисла, исцедете ја. Со вежбање, ќе бидете добри во запирање на мислата дури и кога таа има силна енергија да ја преземе контролата врз умот.
На крајот на краиштата, вие се префрлате напред-назад од дискурзивност кон чиста свест беспрекорно во текот на денот.
Еве уште две вежби. Штом ќе успеете, импровизирајте и измислувајте свои.
Ментален инвентар
Пописот на мислите е првиот чекор кон ориентација во пејзажот на умот. Преку идентификување на мислите кои ја дебалансираат чистата перцепција; и правејќи список на „она што ми е на ум“, се согледува моделот на дискурзивност. Како што се доживуваат старите мисли во оваа нова средина, нивната невидливост и магична контрола исчезнуваат.
Направете белешка додека препознавате дека некоја мисла го обземала умот. Дури и користењето абакус е во ред, иако повратните информации се ограничени. Со свесно забележување на мислата, ја затворате и почнувате одново. Мислата веќе не може да се сокрие во мрморливиот облак од џагор. Дискурзивноста станува толку вообичаена што не сфаќаме дека се случува. Да му се дозволи на умот да талка, и да влегува и излегува од фантазијата, е лесно и пријатно. Навикнатото задоволство од дискурсивноста, заедно со непознавањето на друга опција, го држи умот во роб.
За почеток: Седнете во фокусирана позиција за тренинг, овој пат со хартија и пенкало. Ќе ја запишете секоја мисла (со неколку букви: направете стенограф) што ја презема контролата врз вашиот ум додека ја држите намерата за едноставна свесност без размислување. Не го запишувајте секој нејасен приказ на дискурсивност, туку мислите и чувствата што ве одведуваат.
Дури и ако на почетокот ви изгледа бесмислено, забележете ги оние мисли кои го привлекуваат вниманието и покрај решеноста да се задржи отворениот фокус. Тоа е важно. Наскоро ќе забележите дека светот на дискурзивната мисла се вклопува во ограничен број процеси. Нешто како: планови, анализи, пронаоѓање, проби, објаснувања, фантазии (често носат моќна емоционална енергија), сеќавања, асоцијации, увиди, дрифт…Комбинации, потпроцеси.
Предизвикувачките настани се менуваат, процесите се повторуваат, задлабочувајќи ги толкувањата сè подлабоко. Набљудувајте и водете го процесот со светлина надвор од името и формата. Откако ќе го контролирате импулсот за контракција во дискурзивност, птицата научила да не се запрепастува при најмал стимул.
Покрај тоа, може да забележите еден вид мрморење во умот што се јавува како „подразговор“. Тоа е како разговор во позадина. Ќе работите со ова подоцна. Првиот чекор е да се запознаете со спонтаната дискурзивна ментална активност; да се забележат различни процеси во текот на дискурзивноста и нивните индивидуални манифестации. Растворете ја маглата. Скршете ја магијата на дискурзивноста. Сè што треба да направите е да погледнете.
Кога сте запознаени со препознавањето на дискурзивната мисла како што се појавува и сте способни да интервенирате во она што порано беше автоматски несвесен процес на формирање на мислата, вие го забавувате умот доволно за да ги фатите ембрионските мисли во моментот помеѓу изгледот како енергија и нивното формирање. како мисловна намера. Огромен простор се појавува додека се приспособувате на недискурзивноста и сте свесни за повеќе. И не само свесни за повеќе. Вие го создавате просторот во кој нештата што биле безначајни и невидливи, се перципираат како делови од нова шема.
Мислите се провлекуваат од подлабок регион на умот. Еден миг малку енергија и одеднаш полно расцутена мисла. Толку сме навикнати на ова што не мислиме дека е извонредно што зборовите избиваат од уста во значајни комбинации без да бидат планирани. Или дека одамна заборавените настани одеднаш се појавуваат целосно присутни. Повеќето луѓе живеат без никогаш да го олабават јазолот на дискурзивност.
Штом човек има јасна идеја што да прави и зошто, тоа може да се постигне. Во основа, повеќе не постојано ја зајакнувате дискурсивноста. Вие 1) го ограничувате дискурзивниот влез (на пример, од медиумите), 2) ја забележувате и контролирате сопствената дискурзивност и 3) доживувате чиста перцепција на подолги периоди. Тоа е како да научите да одите. Или да лета.
Кога ќе можете да го балансирате вниманието суспендирано, без да потонете во себе – штом го јавате тигарот, може да кажете – нема да помине долго пред да ја совладате способноста. Забележете исто така: мислата привлекува повеќе мисла; движењето привлекува мисла.
Тишината привлекува тишина. Бучавата привлекува мисла. Звукот го повлекува човекот подлабоко. Следната вежба е исто така корисна со варијации.
Одржување на мирен ум во текот на денот.
Недискурзивноста може да се практикува во секоја ситуација: додека издишувате, испуштајте ја мислата. Едноставно обрнете внимание. Повеќето од работите што ги правите не бараат целосно внимание секој момент. Можете да го тренирате умот да се врати рефлексно на чистата свесност кога не е вклучен во дискурзивна, систолна активност – барем за момент. Главниот клуч е да се запамети. Можете да научите да запомните секогаш. Без разлика колку долго сте заборавиле, овој здив е она што се брои. Интернализирајте други потсетници, како што е Центрирање пред да влезете. Вежбајте ги (или еден) секогаш.
Трите умови работат заедно во систолен / дијастолен ритам: систолно стеснување на одреден дел од околината со цел да комуницираат (дискурзивно), а потоа дијастолно се повлекуваат назад кон поголем ментален поглед (недискурзивен). Центриран во чиста свест, човек е неподвижен од силите на дискурзивниот свет. Дискурзивното јас е надминато.
Штом може лесно да се потсети на недискурзивната перцепција, иако не е совршено, ставот и вредностите се опуштаат и се отвораат. Човек може да расте. Се појавуваат нови врски. Желбите, стравовите и настаните од денот, колку и да вознемируваат, се перципираат во космички контекст. Вие не ги препотувате малите нешта, и сè што е дискурзивно е релативно мало. Сè што е дискурзивно може да се реинтерпретира. Одвоеноста е само половина од приказната.
Оваа вежба и свесноста стануваат ваш живот. Телото и дискурзивниот ум паднаа. Нема смрт во контекст. Вие сте контекст, еманација на енергијата што дава живот. Етикетите, идентитетите и верувањата беа фрлени на врвот на таа свест. Световите на дискурзивниот ум се големи и славни…соништа.
4 златни совети.
1.Елиминирајте ја брзањето. Посветете им на сите работи соодветно внимание. Живејте со вашето соодветно темпо. Само вие можете да откриете што е тоа. Геолошкиот часовник отчукува милион години во исто време. Вие сте Земјата.
2.Елиминирајте го нередот. Материјал, ментален и распоред неред. Ослободете се од меки, радио, електронски уреди. Ствари. Ограничете го читањето. Сите овие се закачуваат во дискурзивна навика на перцепција. Неточно е да се каже: „Не се проблем материјалните работи, туку приврзаноста кон нив“. Со секојдневно вклучување во дискурзивниот свет на материјалните нешта, станува вообичаено да се размислува во нивните услови. Никогаш не се повлекува доволно од ситуацијата за да ја види свежа, во поинаков контекст.
3. Прифатете емотивно, овде и сега, што и да се случи. Можеби не е добро; можеби ќе треба да се смени. Но, тоа е она што е. Негативните емоции укажуваат на тоа каде треба да се случи сопствениот раст. Добредојдете ги настаните кои предизвикуваат негативност како можности што ви се дадени.
4.Целата цел е да процвета како контекст. Биди љубов и биди тука сега.
Човечкото патување се состои во замена на она што е природно и поопипливо со помалку опипливо, она што се учи со насочување на природната склоност.
Сите луѓе ќе можат да процветаат во просперитетна природна средина.
Секоја личност е важна.
Секое суштество е важно.
Сè што правиме е важно.
Литература
Trowbridge, Richard Hawley (2013). A Quiet Mind. Rochester, NY, USA: The Flourishing Earth.