Уметничката терапија е воспоставена форма на психотерапија, испорачана од обучени уметнички терапевти (исто така познати како уметнички психотерапевти).
Уметничката терапија ја користи уметноста како примарен начин на изразување, заедно со разговорот со уметнички терапевт. Таа има за цел да го намали вознемиреноста и да го подобри социјалното, емоционалното и менталното здравје преку промовирање на увид, сочувство со себе и чувство на агенција и самопочит.
За време на уметничката терапија, сте поддржани од уметнички терапевт да ја користите уметноста за да ги изразите и артикулирате често сложените мисли и чувства преку изработка на уметност. Ова може да биде по тешки или трауматски искуства за кои е тешко да се зборува.
Уметничката терапија вклучува употреба на креативни техники како што се цртање, сликање, колаж, боење или скулптура за да им се помогне на луѓето да се изразат уметнички и да ги испитаат психолошките и емоционалните нијанси во нивната уметност. Со водство на овластен уметнички терапевт, клиентите можат да ги интерпретираат невербалните пораки, симболи и метафори кои често се наоѓаат во овие уметнички форми, што треба да доведе до подобро разбирање на нивните чувства и однесување за да можат да продолжат да решаваат подлабоки проблеми.
Кога се користи?
Уметничките терапевти работат со поединци, парови и групи во различни поставки, вклучително и приватно советување, болници, велнес центри, поправни установи, центри за постари лица и други поставки во заедницата.
Не е потребен уметнички талент за да успее уметничката терапија, бидејќи терапевтскиот процес не се однесува на уметничката вредност на делото, туку на пронаоѓање асоцијации помеѓу направените креативни избори и внатрешниот живот на клиентот. Уметничкото дело може да се користи како отскочна даска за повторно будење на спомените и раскажување приказни кои можат да откријат пораки и верувања од несвесниот ум.
Уметничката терапија може да помогне со многу состојби и искуства, вклучувајќи:
- Истражување на емоции
- Проблеми со самодовербата
- Стресот
- Анксиозност
- Депресија
- Траума
- Тага
- Нарушувања на личноста
- Физички болести и инвалидитет
Додека уметничката терапија е корисна за многу луѓе, истражувањето е мешано; некои студии ја покажаа неговата ефикасност, додека други открија мала корист.
Како работи?
Уметничката терапија се заснова на верувањето дека самоизразувањето преку уметничко творештво има терапевтска вредност за оние кои лекуваат или бараат подлабоко разбирање за себе и за нивното однесување. Според Американското здружение за уметничка терапија, уметничките терапевти се обучени да ги разберат улогите што бојата, текстурата и различните уметнички медиуми можат да ги играат во терапевтскиот процес и како овие алатки можат да помогнат во откривањето на нечии мисли, чувства и психолошка диспозиција. Уметничката терапија интегрира психотерапија и некоја форма на визуелни уметности како специфична, самостојна форма на терапија, но исто така се користи во комбинација со други видови терапија.
На пример, истражувачите интервјуираа пациенти со уметничка терапија со нарушувања на личноста и идентификуваа пет придобивки:
1.Перцепција и само-перцепција: Уметноста им помогна на учесниците да се фокусираат на сегашниот момент, да ги идентификуваат нивните емоционални одговори и да ги поврзат нивните емоции и свесноста за телото.
2.Лична интеграција: го зајакнаа својот идентитет и слика за себе.
3.Регулација на емоциите и импулсите: Ја подобрија способноста за регулирање и контролирање на емоциите.
4.Промена на однесувањето: Тие научија да ги менуваат своите одговори на однесување кон себе и кон другите, можеби преку самонасочената природа на создавање уметност.
5.Увид и разбирање: Тие ги вербализираа своите емоции и искуства.
Што да очекувам?
Како и со секоја форма на терапија, вашата прва сесија ќе се состои од разговор со терапевтот за тоа зошто сакате да најдете помош и да научите што терапевтот има да понуди. Заедно, ќе излезете со план за третман кој вклучува создавање на некоја форма на уметничко дело.
Откако ќе започнете да создавате, терапевтот може, понекогаш, едноставно да го набљудува вашиот процес додека работите, без мешање или осудување. Кога ќе завршите уметничко дело – а понекогаш и додека сè уште работите на него – терапевтот ќе ви постави прашања во врска со тоа како се чувствувате за уметничкиот процес, што беше лесно или тешко за создавање на вашето уметничко дело и какви мисли или спомени кои можеби сте ги имале додека сте работеле. Општо земено, терапевтот ќе праша за вашето искуство и чувства пред да даде какви било набљудувања.
Арт терапевтите користат различни интервенции; со креативност и иновативност, тие можат да ги прилагодат своите техники за секој поединечен клиент. Уметничките терапевти користат различни медиуми и модалитети. На пример, уметнички терапевт може да ги води пациентите да изградат глинени структури на членовите на нивното семејство, да се вклучат во слободно здружување за уметнички дела или да раскажат приказна преку фото колаж.
Што можат да лекуваат?
Насоките од Националниот институт за извонредност на здравјето и негата (NICE) препорачуваат да се земат предвид уметничките терапии за секој кој има психоза или шизофренија, што вклучува сродни состојби како што е шизоафективното нарушување. Истражувањата сугерираат дека уметноста и креативните терапии можат да помогнат при други проблеми со менталното здравје. Сепак, тешко е да се биде сигурен бидејќи многу студии опфатиле само мал број луѓе. Потребни се повеќе истражувања во оваа област.
Уметноста и креативните терапии може да бидат корисни ако ви е тешко да ги преточите вашите мисли и чувства со зборови. Тие, исто така, можат да помогнат во решавањето на болните чувства или искуства, вклучително и искуства од траума. Некои луѓе сметаат дека правењето креативна активност со нивниот терапевт им помага да се смират и може да направи сесијата да се чувствува помалку интензивна.
Кои се различните видови уметност и креативни терапии?
Главните видови уметност и креативни терапии се:
- терапија со движење
- терапија со танц
- драматерапија
- музикотерапија терапија
- терапија со визуелна уметност
Терапијата со движење (исто така позната како танцова терапија) вклучува користење на движење на телото и танц. На пример, може да истражувате различни видови движења и ритми. Не треба да имате никакви танцови вештини или искуство.
Драматерапијата вклучува користење на различни видови драма и изведбени активности кои би можеле да ви бидат корисни. На пример, може да измислите ликови, да раскажувате приказни, да играте игри или да правите мимики. Може да користите и кукли, маски или други предмети. Не сите активности вклучуваат зборување и не треба да имате никакви актерски вештини или искуство.
Музикотерапијата вклучува истражување на музиката и звукот. Не треба да имате музичко знаење или искуство за да правите музикотерапија – на пример, не треба да знаете да свирите на кој било инструмент, да читате музика или да бидете добар пејач.
Терапијата со визуелна уметност (исто така позната како „уметничка терапија“) вклучува користење на визуелни уметнички материјали. На пример, можете да користите пенкала, моливи, боички, боја, креда, глина или колажирање. Може да користите и дигитални медиуми, како што се фотографии или видео. Не треба да имате никакви уметнички вештини или искуство.
Не постои правилен или погрешен начин да ја користите музиката за да ги пренесете вашите чувства. Вие и вашиот терапевт може да правите звуци заедно на начин што ќе се чувствувате терапевтски за вас.
Вашиот терапевт нема да ја суди вашата уметност или да ви каже што значи тоа. Тие ќе ви помогнат да истражите што значи тоа за вас и како се чувствувавте кога го направивте тоа.
Ми помага кога се мачам да ги најдам зборовите, кога сум премногу лут, очаен или збунет за да знам што мислам. Тоа ми дава глас.
Клиент
Ми дозволи да ја искористам имагинацијата за нешто позитивно.
Клиент
Мојата надеж е дека ќе ги насмеам луѓето со моите уметнички дела и преку правење уметнички терапии можам да го предизвикам мојот ум да стигне до подобро место.
Терапевтот