Постојат многу различни начини за справување со проблемите со менталното здравје, вклучувајќи бихејвиорална терапија, когнитивна терапија, интерперсонална терапија, психоанализа, супортивна психотерапија, психодинамична психотерапија или разни видови лекови.
„Креативната терапија се покажа како корисна за многумина на кои им е тешко да ги изразат своите мисли и емоции преку зборови“ – Венди Лим
Сепак, друг третман е да се обидете со Арт терапија. „Уметничката терапија е интеграција на уметноста и психотерапијата. Таа е вкоренета во верувањето дека креативното изразување може да ја подобри менталната благосостојба на поединецот користејќи креативно изразување за да има смисла за животните искуства, кои често се предизвикувачки и болни“, објаснува г-ѓа Венди Лим (32). , уметнички терапевт кој работи со Здружението за ментално здравје во Сингапур (SAMH) во Центарот за креативен ум на организацијата.
„Примањето терапија не мора да значи дека на поединецот му е дијагностицирана ментална болест. Имаме поединци кои доаѓаат на уметничка терапија затоа што се грижат за своето ментално здравје и ја препознаваат важноста за одржување на менталната благосостојба. Покрај тоа, повеќето го ценат процес на создавање уметност“, вели г-ѓа Лим.
„Уметничката терапија се покажа како корисна за многумина на кои им е тешко да ги изразат своите мисли и емоции преку зборови. Уметноста е средство за визуелна комуникација, што овозможува понатамошна дискусија и размислување. Уметноста е исто така форма на изразување, а преку процесот на изразување, тоа може да биде катарзично ослободување за многумина. За да се вклучите во уметничка терапија, не се потребни претходни уметнички вештини бидејќи таа не е фокусирана на естетиката и техничките карактеристики на уметноста, туку го зема предвид процесот на создавање, терапевтскиот однос и индивидуалните патување.
„Уметноста во уметничката терапија се подразбира како емотивна средба, за да може да се задржат тешки емоции и искуства користејќи форма, боја, симболи и метафори. Уметноста му дозволува на поединецот да ги гледа своите околности од поинаква перспектива бидејќи го поканува поединецот да се однесуваат симболично, метафорично и визуелно“.
„Клиентката А бараше уметничка терапија за да се справи со нејзината анксиозност, и преку процесот на создавање уметност и водени размислувања предводени од уметничкиот терапевт, тоа донесе минати искуства на малтретирање во нејзините претходни денови во училиште. Ова и овозможи да сфати дека основната причина за нејзината анксиозност имаше силна врска со нејзиното искуство со малтретирање, што влијаеше на нејзината самодоверба. Со поголема јасност за причината за нејзината анксиозност, уметничкиот терапевт можеше да даде повеќе насочена директива. Како што продолжуваа сесиите, клиентот А разви здрави стратегии за регулирање нејзините емоции и создаваат попозитивен идентитет“.
Уметничката терапија им нуди на луѓето шанса да одвојат малку време од нивниот секојдневен живот за да се фокусираат на она што може да влијае на нивното ментално здравје. Целта е „да се пренесе поединецот преку нивните минати искуства и да се информира за тоа како тие можат да продолжат да влијаат и да влијаат на донесувањето одлуки, физичкото здравје и односите подоцна во животот“, вели г-ѓа Лим.
„Процесот на уметничка терапија може да продолжи да истражува како поединецот може да развие поздрав начин на живот и стратегии за справување“.